Allir hóptímar
Fit & Ball
Í Fit-Ball tíma er unnið með eigin líkamsþyngd, stóran bolta, teygjur og handlóð. Þú æfir kviðinn hvergi betur enn í Fit & Ball
Um hóptímann
Lambhagi · Tjarnarvellir
Í Fit & Ball tíma er unnið með eigin líkamsþyngd, stóran bolta, teygjur og handlóð.
Æfingarnar sem framkvæmdar eru á boltanum styrkja vel stoðkerfi líkamans en mikil áhersla er lögð á að styrkja miðjusvæði líkamans.
Við æfingar á boltanum aukum við vöðvavirkni djúpvöðva og stöðugleika hryggjar.
Allur líkaminn er þjálfaður með markvissum æfingum ásamt jafnvægi og liðleika.
Í lok tímans eru teknar góðar teygjur og slökun.
Hvernig bókar þú hóptíma?
01
Veldu stöðOpnaðu tímatöfluna og veldu stöðina sem hentar þér.
02
Finndu hóptímannLeitaðu að nafni hóptímans í vikudagskránni og veldu tíma sem hentar.
03
Bókaðu þigSmelltu á Bóka og staðfestu skráningu. Afbókun er gjaldfrjáls fram að 2 klst. fyrir tíma.
01Veldu stöðOpnaðu tímatöfluna og veldu stöðina sem hentar þér.
02Finndu hóptímannLeitaðu að nafni hóptímans í vikudagskránni og veldu tíma sem hentar.
03Bókaðu þigSmelltu á Bóka og staðfestu skráningu. Afbókun er gjaldfrjáls fram að 2 klst. fyrir tíma.