Sterkar Konur
NÝTT8 september, 2026 · 6 vikur · 13.900.-
Fyrir konur á besta aldri. Aukinn styrkur með markvissum æfingum.
Um námskeiðið
Lambhagi
Sterkar konur er námskeið fyrir konur sem vilja halda áfram að þróa styrk sinn, hreyfigetu og sjálfstraust í æfingum.
Við vinnum með styrktarþjálfun og byggjum upp sterkan og stöðugan líkama.
Markmiðið er að þú haldir áfram að verða sterkari, sjálfstæðari og öruggari og öðlist enn meira sjálfstraust í þinni þjálfun og að þú byggir upp líkama sem styður þig í daglegu lífi, verndar bein og vöðva og heldur okkur virkari með aldrinum.
Hvað er infra?
Það sem innrauður hiti hefur fram yfir annað er að hita líkamann vel og með því móti eykst teygjanleiki bandvefjarins svokallaða sem leiðir til aukins hreyfanleika.
Loftið er talið heilnæmara fyrir þá sem viðkvæmir eru og er talið að þessi hitun hafi styrkjandi áhrif á ónæmiskerfi.
Ljósið hefur hreinsandi áhrif þar sem það ýtir undir efnaskipti og eykur framleiðslu á svita.
Hitinn sem ljósið sendir inn í líkamann bætir meltingu , örvar blóðrás og vinnur gegn hvers konar sýkingum.
Innrauði hitinn hefur hjálpað gigtarsjúklingum, vefjagigtarsjúklingum og íþróttamönnum vegna meiðsla í liðamótum og vöðvum þar sem hitinn hjálpar til við að losa um spennu og örva heilbrigða frumumyndun.
Tilvalið fyrir stressaða og þreytta líkama.