Sterkar Konur 50+
NÝTT7 september, 2026 · 6 vikur · 16.900.-
Fyrir konur á besta aldri. Aukinn styrkur með markvissum æfingum.
Um námskeiðið
Faxafen
Sérstaklega hannað fyrir konur á besta aldri sem vilja byggja upp styrk, orku og sjálfstraust með markvissri styrktarþjálfun.
Rétt styrktarþjálfun getur skipt gríðarlegu máli
Þegar við byggjum upp vöðvamassa: • hækkar grunnbrennsla • við styrkjum beinþéttni • bætum líkamsstöðu og styrk • styðjum betur við hormónin okkar
Á námskeiðinu lærir þú: • að lyfta lóðum með góðri tækni • að byggja upp styrk á öruggan hátt • að skilja betur líkamann og hormónin • að vinna með líkamann — ekki á móti honum
Æft er í lokuðum hópi 2x í viku með stuðningi og markvissri leiðsögn.
Fyrst þarf að Gerast Meðlimur hjá Kötlu Fitness og síðan skrá sig á námskeiðið - hér -
Vertu hjartanlega velkomin
Barre (Infrared)
Hefst: 7 september
Hvað er infra?
Það sem innrauður hiti hefur fram yfir annað er að hita líkamann vel og með því móti eykst teygjanleiki bandvefjarins svokallaða sem leiðir til aukins hreyfanleika.
Loftið er talið heilnæmara fyrir þá sem viðkvæmir eru og er talið að þessi hitun hafi styrkjandi áhrif á ónæmiskerfi.
Ljósið hefur hreinsandi áhrif þar sem það ýtir undir efnaskipti og eykur framleiðslu á svita.
Hitinn sem ljósið sendir inn í líkamann bætir meltingu , örvar blóðrás og vinnur gegn hvers konar sýkingum.
Innrauði hitinn hefur hjálpað gigtarsjúklingum, vefjagigtarsjúklingum og íþróttamönnum vegna meiðsla í liðamótum og vöðvum þar sem hitinn hjálpar til við að losa um spennu og örva heilbrigða frumumyndun.
Tilvalið fyrir stressaða og þreytta líkama.